Over mij

Ik ben Niel. Ik wil graag begrijpen wat er achter gedrag gebeurt.

Waarom reageren we op sommige momenten veel sterker dan we zelf willen? Waarom blijven bepaalde patronen terugkomen, ook wanneer we rationeel heel goed begrijpen waar ze vandaan komen? En waarom doen we soms dingen waarvan we achteraf denken: waarom deed ik dit eigenlijk weer?

Die nieuwsgierigheid zit al lang in mij. Ik observeer, leg snel verbanden en probeer te begrijpen wat mensen beweegt.

Tegelijkertijd ontdekte ik in mijn eigen ontwikkeling iets belangrijks: begrijpen is niet hetzelfde als voelen. Je kunt precies weten hoe een patroon werkt en er toch opnieuw in terechtkomen zodra iets je raakt.

Dat is een belangrijke basis geworden van hoe ik naar mensen en ontwikkeling kijk.

Ik maak graag ruimte voor iemands levensverhaal. Voor wat iemand heeft meegemaakt en wat iemand heeft gevormd, maar ook voor wat moeilijk te begrijpen is of waar soms nog geen woorden voor zijn.

Hoe patronen ontstaan

Waarom we reageren zoals we reageren heeft bijna nooit één oorzaak. Aanleg, temperament en persoonlijkheid spelen mee, maar ook de omgeving waarin we opgroeien en onze eerste belangrijke relaties.

Daar doen we onze eerste ervaringen op met nabijheid, steun en veiligheid. Kan ik op iemand rekenen wanneer ik het moeilijk heb? Mag ik gevoelens laten zien? Kan ik steun vragen zonder afgewezen te worden? Mogen mijn behoeften er zijn? Ben ik ook goed genoeg wanneer ik niet presteer of mij aanpas?

Dat raakt aan hechting en aan wat ik basisvertrouwen noem: het innerlijke gevoel dat je er mag zijn, dat je gevoelens en behoeften er mogen zijn en dat je niet voortdurend iets hoeft te doen om verbinding, waardering of veiligheid vast te houden.

Wanneer dat vertrouwen minder stevig is ontwikkeld, kan de behoefte aan bescherming groter worden.

De één gaat zich aanpassen, pleasen, presteren of voortdurend bevestiging zoeken. Een ander probeert controle te houden, gevoelens weg te drukken of juist afstand te nemen wanneer nabijheid spannend wordt.

Juist in relaties worden zulke patronen vaak zichtbaar. Je kunt sterk reageren op afstand of afwijzing, bang zijn iemand kwijt te raken, jezelf verliezen in een relatie of juist terugtrekken wanneer iemand te dichtbij komt. Soms noemen we dat verlatingsangst of bindingsangst.

Voor mij is vooral interessant wat er onder zo'n reactie gebeurt. Waar heeft deze manier van reageren ooit bij geholpen? Wat probeert die reactie vandaag nog steeds te voorkomen, vast te houden of te beschermen? En welke behoefte ligt daaronder?

Wanneer bescherming de leiding overneemt

Wat daar precies onder ligt, is voor ieder mens anders. Daarom geloof ik niet zo in snelle verklaringen.

Wat ooit een begrijpelijke manier was om jezelf te beschermen, kan later bijna automatisch worden. Zeker wanneer iets je raakt, kan een oude manier van reageren ineens weer de leiding nemen.

Daarom gaat begeleiding voor mij niet alleen over begrijpen waar iets vandaan komt.

We kijken ook naar wat er gebeurt op het moment dat het patroon wordt geraakt. Wat voel je? Wat gebeurt er in je lichaam? Waar wil je van weg? Waar verlang je naar? Wat heb je nodig? Wat vul je misschien in over jezelf of de ander? En wat doe je vervolgens bijna automatisch?

Door dat steeds beter te leren herkennen, spanning en gevoelens beter te leren dragen en jezelf ook op zulke momenten te leren begeleiden, kan er meer ruimte ontstaan tussen wat je raakt en hoe je reageert.

De neiging om te controleren, vermijden, pleasen, presteren of afstand te nemen hoeft niet volledig te verdwijnen.

Maar je hoeft haar ook niet meer automatisch te volgen. Er ontstaat ruimte om anders te kiezen.

Constructieve zelfbegeleiding

Voor mij is dat constructieve zelfbegeleiding: jezelf niet voortdurend proberen te repareren, maar steeds beter leren herkennen wat er in je gebeurt en jezelf daarin kunnen begeleiden.

Je leert jezelf als het ware van binnenuit beter te leiden. Niet door gevoelens weg te drukken of ervoor te zorgen dat je nooit meer geraakt wordt, maar door bij jezelf aanwezig te blijven en steeds beter te onderscheiden wat je voelt, wat je nodig hebt en hoe je wilt omgaan met wat je tegenkomt.

Daar ontstaat ook iets van vrijheid. Niet de vrijheid om nooit meer geraakt te worden, maar het groeiende vertrouwen dat je jezelf kunt blijven begeleiden wanneer je wél geraakt wordt.

Zo hoeft angst, onzekerheid, boosheid of verdriet niet automatisch te bepalen wat je doet. Er ontstaat meer ruimte om te kiezen voor een reactie die past bij wat je werkelijk belangrijk vindt.

In mijn begeleiding combineer ik empathie en sensitiviteit met analytische scherpte en helderheid. Ik kan aanwezig blijven bij wat ingewikkeld, kwetsbaar of pijnlijk is, zonder het direct te willen oplossen.

Niet alles hoeft meteen weg of anders te worden. Soms begint verandering juist bij beter leren zien wat er werkelijk gebeurt.

Wat is van nu?
Wat raakt aan vroeger?
Wat weet je werkelijk en wat vul je misschien in?
Wat probeert een reactie te beschermen?
Wat heb je nodig?
En wat vraagt deze situatie vandaag van jou?

Mijn achtergrond

Ik ben opgeleid tot Zijnscoach en Zijnstherapeut. Ik volgde een vierjarige, SRNO-geaccrediteerde therapeutische opleiding op HBO-niveau. Daarnaast heb ik ruim twintig jaar in het bedrijfsleven gewerkt, in commerciële, adviserende en relationele functies.

Ik ken daardoor ook de wereld van verantwoordelijkheid dragen, presteren, doorgaan en jezelf sterk houden, terwijl er vanbinnen iets anders kan spelen.

In mijn werk komen verschillende dingen samen: mijn therapeutische opleiding en verdere verdiepingen, mijn ervaring in het bedrijfsleven en mijn eigen intensieve ontwikkelingsproces. Niet alleen wat ik uit boeken en opleidingen heb geleerd, maar ook wat ik zelf heb onderzocht, geoefend en leren doorvoelen.

Die combinatie van kennis, ervaring en doorleefd begrip vormt een belangrijk deel van waaruit ik begeleid en schrijf.

Wat ik wil bijdragen

Voor volwassenen die merken dat terugkerende patronen in relaties, werk of hun persoonlijke leven steeds opnieuw de leiding nemen, wil ik iets bieden dat verder gaat dan alleen begrijpen waar die patronen vandaan komen.

Voor mij gaat ontwikkeling niet over iemand anders worden.

Het gaat erom dat oude manieren van beschermen steeds minder bepalen hoe je vandaag leeft. Dat je leert herkennen wat er in je gebeurt, jezelf daarin kunt begeleiden en steeds vaker kunt kiezen vanuit wat je voelt, nodig hebt en werkelijk belangrijk vindt.

Je leert oude patronen daarmee niet alleen beter begrijpen, maar er ook steeds vrijer mee omgaan, zodat ze minder dwingend worden in hoe je reageert en welke keuzes je maakt.

Dat werkt ook door in hoe je relaties aangaat.

Wanneer je jezelf beter leert begrijpen en minder automatisch reageert vanuit angst, aanpassing, controle, bevestigingsbehoefte of afstand, ontstaat er meer ruimte om dicht bij jezelf te blijven én in verbinding te blijven met de ander.

Meer ruimte voor gelijkwaardigheid en wederkerigheid. Voor het uitspreken van behoeften en grenzen. Voor werkelijk luisteren naar wat er in de ander leeft, zonder direct te denken dat je al weet wat de ander bedoelt. En voor kwetsbaarheid die niet meteen hoeft te worden vermeden, maar binnen voldoende veiligheid en vertrouwen kan worden gedeeld.

Zo kunnen vertrouwen, intimiteit en verbondenheid groeien, zonder dat verbinding ten koste hoeft te gaan van jezelf.

En die ontwikkeling reikt verder dan alleen je eigen leven. Ze kan ook veranderen hoe je aanwezig bent voor een partner, voor je kinderen en voor de mensen om je heen — en daarmee wat je bewust of onbewust doorgeeft aan een volgende generatie.

Dat is uiteindelijk wat ik wil bijdragen: mensen helpen zichzelf beter te begrijpen, zichzelf constructiever te begeleiden en vrijer te leven — met meer ruimte om zichzelf te blijven én werkelijk in verbinding te zijn met de ander.

Dat doe ik in persoonlijke begeleiding, maar ook via artikelen, luisterartikelen, blogs en boekverslagen. Daarmee wil ik mensen uitnodigen om met nieuwsgierigheid naar zichzelf te kijken, zichzelf beter te leren kennen en zich verder te ontwikkelen.

Mijn manier van begeleiden en schrijven is reflectief, betrokken en persoonlijk, mild waar het kan en helder waar het nodig is.

Basisvertrouwen en hechting als fundament

Onder veel van deze patronen ligt vaak een dieper thema:

Hoe veilig heb je je leren voelen in jezelf, in relaties en in het leven?

Hechting ontstaat in de eerste belangrijke relaties in je leven. Daar leer je of nabijheid veilig voelt, of je op anderen kunt vertrouwen, of je gevoelens welkom zijn en of je jezelf mag laten zien zoals je bent.

Wanneer die basis voldoende veilig is, ontstaat er meestal meer ruimte voor vertrouwen, verbinding, autonomie en een stabiel gevoel van eigenwaarde.

Wanneer hechting minder veilig is verlopen, kun je later merken dat nabijheid ingewikkeld wordt. Je kunt bijvoorbeeld sterk reageren op afstand of afwijzing, bang zijn om verlaten te worden, veel bevestiging nodig hebben, jezelf aanpassen om de verbinding niet kwijt te raken of juist afstand nemen wanneer iemand emotioneel dichtbij komt.

Daarmee raakt hechting direct aan basisvertrouwen.

Basisvertrouwen gaat over het innerlijke gevoel dat je er mag zijn, dat je goed genoeg bent en dat je jezelf kunt dragen — ook wanneer iets onzeker, pijnlijk of spannend wordt.

Wanneer dat fundament minder stevig is, kun je onbewust veiligheid proberen te vinden door te presteren, pleasen, controleren, bevestiging te zoeken of afstand te houden.

Je kunt daardoor aan de buitenkant heel zelfstandig, succesvol of zelfverzekerd lijken, terwijl je vanbinnen blijft zoeken naar rust, zekerheid, erkenning of het gevoel werkelijk goed genoeg te zijn.

Zelfvertrouwen en basisvertrouwen zijn niet hetzelfde

Zelfvertrouwen kan groeien door wat je kunt, doet en bereikt.

Basisvertrouwen gaat dieper.

Het is minder afhankelijk van prestaties, succes, goedkeuring of bevestiging van anderen.

Wanneer je basisvertrouwen steviger wordt, ontstaat er meer ruimte om jezelf te dragen, gezonde grenzen te voelen, te ontspannen en vrijer verbinding aan te gaan met anderen.

Wat je op deze website vindt

Op deze website deel ik mijn professionele en kennis en inzichten, aangevuld met oefeningen, boekbesprekingen, artikelen, blogs, methodieken, herkenbare casussen, praktijkvoorbeelden en waargebeurde verhalen.

Daarmee wil ik je inspireren, nieuwe inzichten geven en ondersteunen in je persoonlijke ontwikkeling.

De thema’s gaan onder andere over hechting, basisvertrouwen, zelfbeeld, relaties, stress en overbelasting, KOPP/KOV, beschermingspatronen en persoonlijk leiderschap.

Je vindt hier niet alleen uitleg over waar bepaalde patronen vandaan kunnen komen, maar ook praktische en ervaringsgerichte manieren om jezelf beter te leren begrijpen, voelen en begeleiden.

Ontdek hieronder laatste inzichten & inspiratie & blogs & artikelen voor groei en persoonlijke ontwikkeling.

Inzichten & Inspiratie & Blogs & Artikelen

Stress, overbelasting en voortdurend ‘aan’ staan

Langdurig functioneren vanuit spanning kan invloed hebben op zowel je lichamelijke als mentale welzijn.

Je kunt voortdurend alert zijn, moeilijk ontspannen, slecht slapen, snel overprikkeld raken of merken dat je steeds verder verwijderd raakt van wat je werkelijk voelt en nodig hebt.

Wanneer de druk toeneemt, kunnen oude beschermingspatronen sterker worden. Je gaat misschien nog harder werken, meer controleren, jezelf aanpassen, voor anderen zorgen of juist afstand nemen.

Bij langdurige stress, overspanning of burn-out hoeft daarom niet alleen de hoeveelheid werk of druk van buitenaf een rol te spelen.

Soms spelen ook patronen mee zoals:

• voortdurend sterk moeten zijn;

• perfectionisme;

• oververantwoordelijkheid;

• moeilijk grenzen voelen;

• pleasen;

• controle willen houden;

• moeilijk hulp vragen;

• niet goed kunnen stoppen of loslaten.

Het kan daarom waardevol zijn om niet alleen te onderzoeken hoe je minder stress krijgt, maar ook waarom je jezelf steeds opnieuw voorbijloopt.

Hooggevoeligheid, overprikkeling en alertheid

Misschien ervaar je jezelf als hooggevoelig.

Je voelt stemmingen snel aan, merkt kleine veranderingen in het gedrag van anderen op of raakt gemakkelijk overprikkeld.

Dat kan onderdeel zijn van je natuurlijke gevoeligheid.

Maar sterke gevoeligheid kan soms ook verweven raken met vroeg aangeleerde alertheid.

Wanneer je als kind bijvoorbeeld veel rekening moest houden met de stemming, emoties of beschikbaarheid van anderen, kun je hebben geleerd voortdurend je omgeving te scannen.

Dan ontstaat naast de vraag:

Waarom voel ik zoveel?

ook een andere belangrijke vraag:

Wat voel ik werkelijk zelf, en wat ben ik gewend voortdurend bij anderen waar te nemen?

Het leren onderscheiden van wat van jou is en wat van de ander, kan meer rust en innerlijke ruimte geven.

Relaties laten vaak zien wat diep vanbinnen speelt

Juist in intieme relaties kunnen oude hechtings- en beschermingspatronen zichtbaar worden.

Je kunt bijvoorbeeld merken dat je:

• bang bent iemand kwijt te raken;

• veel bevestiging nodig hebt;

• gevoelig bent voor verandering in aandacht of contact;

• jezelf aanpast om problemen te voorkomen;

• jaloers of controlerend wordt wanneer je onzekerheid voelt;

• veel verantwoordelijkheid neemt voor de relatie;

• moeilijk kunt aangeven wat je zelf nodig hebt;

• steeds op hetzelfde type partner valt;

• of juist afstand neemt zodra iemand werkelijk dichtbij komt.

Soms ontstaat een dynamiek van aantrekken en afstoten.

Je verlangt naar verbinding, maar tegelijkertijd kan echte nabijheid spannend zijn.

Je kunt rationeel heel goed weten dat een reactie buitenproportioneel is en toch merken dat je lichaam, emoties of gedachten onmiddellijk reageren.

Dat is precies waarom alleen begrijpen vaak niet voldoende is.

Volwassen KOPP/KOV en een belast gezin van herkomst

Een belangrijk aandachtsgebied binnen mijn werk is de invloed van het opgroeien met een ouder met psychische problemen, verslavingsproblematiek of langdurige emotionele onveiligheid.

Veel volwassenen die zijn opgegroeid in een KOPP/KOV- of disfunctioneel gezin functioneren later juist heel zelfstandig en verantwoordelijk.

Misschien heb je vroeg geleerd om:

• rekening te houden met de stemming van anderen;

• spanning thuis snel aan te voelen;

• jezelf aan te passen;

• geen extra problemen te veroorzaken;

• voor anderen te zorgen;

• verantwoordelijkheid te dragen;

• sterk te zijn;

• je eigen behoeften uit te stellen;

• problemen zelf op te lossen.

Die kwaliteiten kunnen je later ook veel gebracht hebben.

Je bent misschien zelfstandig, betrokken, empathisch, verantwoordelijk en gewend om door te zetten.

Maar dezelfde patronen kunnen ook een keerzijde krijgen.

Wat vroeger noodzakelijk was, kan later zichtbaar worden als perfectionisme, oververantwoordelijkheid, schuldgevoel, moeite met grenzen, hyperalertheid, problemen met vertrouwen, relatieproblemen of moeite om werkelijk te ontspannen.

Het gaat daarom niet om je verleden de schuld geven.

Het gaat om begrijpen wat je ooit nodig had om jezelf staande te houden en wat je vandaag niet meer op dezelfde manier nodig hebt.

Als je vooral vanuit je hoofd leeft

Veel mensen proberen grip te houden door te denken.

Analyseren.
Vooruitdenken.
Verklaringen zoeken.
Scenario's maken.
Controleren.
Oplossingen bedenken.

Dat vermogen kan je ver brengen.

Zeker wanneer je professioneel veel verantwoordelijkheid draagt, kan je analytische vermogen zelfs een belangrijke kwaliteit zijn.

Maar wanneer denken de belangrijkste manier wordt om jezelf veilig te houden, kan het contact met je lichaam, gevoelens en behoeften steeds verder naar de achtergrond verdwijnen.

Je begrijpt dan misschien precies waarom je iets doet, maar vindt het toch moeilijk om te voelen:

Wat wil ik eigenlijk?
Wat heb ik nodig?
Waar ligt mijn grens?
Wat voelt werkelijk goed voor mij?

Daarom gaat persoonlijke ontwikkeling voor mij niet alleen over begrijpen.

Het gaat ook over opnieuw leren voelen en ervaren.

Van begrijpen naar werkelijk veranderen

Kennis kan enorm helpen.

Het kan duidelijk maken waarom bepaalde patronen zijn ontstaan en waarom je reageert zoals je reageert.

Maar begrijpen waarom je iets doet, betekent nog niet automatisch dat het patroon verandert.

Werkelijke verandering ontstaat wanneer inzicht wordt verbonden met nieuwe ervaringen.

Je kunt leren om:

• emoties eerder te herkennen;

• lichamelijke signalen serieuzer te nemen;

• te voelen wat je nodig hebt;

• oude beschermingsreacties eerder waar te nemen;

• gezonde grenzen te ervaren en uit te spreken;

• jezelf te dragen wanneer onzekerheid of spanning ontstaat;

• nieuwe ervaringen van veiligheid en verbinding toe te laten;

• constructiever en milder met jezelf om te gaan.

Daardoor ontstaat steeds meer ruimte tussen wat je automatisch doet en wat je werkelijk wilt kiezen.

Oude patronen hoeven niet volledig te verdwijnen om minder macht over je te krijgen.

Je leert ze herkennen zonder er automatisch door meegenomen te worden.

Thuiskomen bij jezelf

Onder al die beschermingspatronen kan iets heel wezenlijks naar de achtergrond zijn geraakt:

het contact met wie je werkelijk bent.

Wanneer je lange tijd bezig bent geweest met wat anderen nodig hebben, wat er van je verwacht wordt of hoe je jezelf staande houdt, kan het steeds moeilijker worden om te ervaren wat werkelijk van jou is.

Zijnsoriëntatie voegt voor mij daarom een belangrijke dimensie toe.

Niet alleen:

Waarom doe ik dit?
Waar komt dit vandaan?
Hoe kan ik mezelf verbeteren?

Maar ook:

Wat gebeurt er nu werkelijk in mij?
Wat voel ik?
Wat heb ik nodig?
Wat is werkelijk van mij?
Hoe wil ik vanuit mezelf in het leven staan?

Het gaat niet om een perfecte versie van jezelf worden.

Het gaat erom steeds minder afhankelijk te worden van alles wat je denkt te moeten zijn om waardevol, geliefd of goed genoeg te zijn.

Vanuit die basis kan meer ruimte ontstaan voor zelfacceptatie, eigenwaarde, innerlijke rust, basisvertrouwen en vrijheid.

Mijn kennis en werkwijze

Na zeven jaar intensieve professionele en persoonlijke ontwikkeling heb ik mijn geaccrediteerde beroepsopleiding tot Zijnsgeoriënteerd therapeut en coach afgerond.

Mijn kennis en werkwijze zijn onder andere gebaseerd op inzichten uit:

• westerse psychologie;

• traumapsychologie;

• hechtings- en relatiepsychologie;

• neurobiologie;

• systemisch werk;

• lichaams- en ervaringsgericht werken;

• Zijnsoriëntatie;

• bewustzijnsontwikkeling en zelfacceptatie.

Ik werk integratief.

Dat betekent dat niet één vaste methode centraal staat, maar wat jij op dat moment nodig hebt.

Soms is inzicht belangrijk.
Soms vertragen en voelen.
Soms onderzoeken wat zich in een relatie herhaalt.
En soms juist heel praktisch kijken naar wat je anders wilt doen.

De menselijke ontmoeting vormt daarbij voor mij een belangrijke basis.

Je werkelijk gezien en gehoord voelen, zonder direct te worden beoordeeld of in een hokje te worden geplaatst, kan ruimte creëren om jezelf en je patronen op een andere manier te ontmoeten.

Waar kun je naartoe groeien?

Meer inzicht in je geschiedenis is niet het einddoel.

Het gaat uiteindelijk om hoe je vandaag wilt leven.

Je kunt leren om:

• steviger in jezelf te staan;

• meer innerlijke rust te ervaren;

• jezelf minder afhankelijk te maken van goedkeuring of bevestiging;

• beter te voelen wat je nodig hebt;

• duidelijkere en gezondere grenzen te ontwikkelen;

• milder met jezelf om te gaan;

• meer kwetsbaarheid toe te laten zonder jezelf kwijt te raken;

• gelijkwaardigere relaties aan te gaan;

• oude patronen eerder te herkennen;

• meer regie en persoonlijk leiderschap te ervaren;

• vrijer richting te geven aan het leven dat werkelijk bij jou past.

Je hoeft daarvoor niet iemand anders te worden.

Je kunt steeds meer leren leven vanuit jezelf, in plaats van vanuit angst, aanpassing, controle of oude bescherming.

Waar het uiteindelijk om gaat

Niet om een perfecte versie van jezelf te worden.

Wel om steeds vrijer te kunnen leven vanuit wie je werkelijk bent.

Met meer rust wanneer het spannend wordt.

Met meer vertrouwen in jezelf.

Met gezonde grenzen.

Met ruimte voor kwetsbaarheid.

Met relaties waarin liefde niet voortdurend verdiend of bewezen hoeft te worden.

En met steeds minder behoefte om je leven te laten bepalen door oude angst, aanpassing, controle of bescherming.

Je hoeft niet minder succesvol te worden om meer vanuit jezelf te leven.

Je stevigheid hoeft alleen steeds minder afhankelijk te zijn van wat je presteert, hoe anderen over je denken of hoeveel controle je hebt.

Meer over mij

Opleiding en professionele ontwikkeling

• 2018 – december 2025
  HBO-beroepsopleiding tot Zijnsgeoriënteerd Therapeut en Coach — diploma

• April – december 2025
  Afstudeeronderzoek naar de bijdrage van Zijnsgeoriënteerde begeleiding aan herstel en groei van basisvertrouwen bij volwassenen met een onveilige hechting — diploma

• November – december 2022
  Meerdaagse training IoPT — Identiteitsgerichte Psychotraumatheorie en -therapie — certificaat

• November – december 2020
  Meerdaagse cursus Basisvertrouwen en prenatale hechting — certificaat

• Februari – april 2020
  Meerdaagse cursus Familiecoaching en ervaringsdeskundigheid — certificaat

Inzichten & inspiratie

Op mijn inspiratiepagina vind je artikelen, verdiepende inzichten, oefeningen, casussen, persoonlijke verhalen en boekbesprekingen over hechting, basisvertrouwen, relaties, zelfbeeld, KOPP/KOV, persoonlijke ontwikkeling en andere thema's.

Bijvoorbeeld:

Waarom liefde soms nooit goed genoeg voelt

Waarom val ik steeds op hetzelfde type partner?

Het grootste misverstand over veilige relaties: het gaat niet om minder triggers, maar om beter herstel

Waarom wordt iemand die ooit slachtoffer was, soms later zelf degene die anderen beschadigt?